¿PENSANDO EN COMPRAR MEDIAS DE COMPRESIÓN?

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¿Que es y para que sirve una media compresiva?

Una media de compresión es una prenda especial similar a una media elástica diseñada para ejercer una presión graduada en las piernas y pies. Está especialmente formulada para mejorar la circulación sanguínea y proporcionar una serie de beneficios terapéuticos y preventivos.

Categorías de medias de compresión

Existen varas categorías dentro del mundo de las medias compresivas, por lo que es importante conocer los existentes para poder escoger el que mas te encaja. Aquí te presento algunos de los más comunes:

Compresión graduada

Para el brazo

Calcetines de compresión

Medias para embarazada

Medias para deporte

Pantimedias compresivas

Tipos específicos de medias compresivas

Siendo las categorías de las medias de compresión un concepto mas extenso, es habitual encontrar tipos concretos de media compresiva en función de su uso o aplicación principal, como puede ser para azafatas, personal sanitario… Veamos los más demandados:

Ventajas y desventajas de usar una media de compresión.

El objetivo principal es la mejora de la circulación de las piernas, pero no es el único beneficio que te pueden aportar.

Beneficios

Alivio de la fatiga en piernas cansadas.
Prevención de problemas circulatorios como varices, arañas vasculares o coágulos sanguíneos.
Recuperación después del ejercicio.
Ayuda durante viajes largos, reduciendo el riesgo de sufrir trombosis venosa profunda (TVP).
Soporte durante el embarazo.

Desventajas

Algunas personas pueden experimentar irritación o alergia en la piel debido al material o ajuste de las medias de compresión.
Personas con movilidad reducida puede que no sean capaces de ponérselas y quitárselas por si solas.

Consideraciones en la elección de una media compresiva

Una incorrecta elección de la media de compresión puede desembocar en molestias e incomodidad, por lo que dedicar tiempo en la selección de una media compresiva es una inversión en tu salud.

Estas son las características más destacadas a analizar durante la selección de una media de compresión.

Grado de compresión

Las medias de compresión vienen en diferentes niveles de presión, expresados en milímetros de mercurio (mmHg). Los grados más comunes son ligero (entre 15-20 mmHg), medio (entre 20-30 mmHg), fuerte (entre 30-40 mmHg) y extrafuerte (más de 40 mmHg).

Talla adecuada

Escoger la talla correcta es fundamental para que las medias de compresión sean efectivas y cómodas. Toma medidas precisas de tu pierna y sigue las instrucciones de cada fabricante. Dependiendo del tipo de media y fabricante puede requerir unas medidas u otras, pero habitualmente se necesita la medida del tobillo y pantorrilla o incluso del muslo.

Tipo de media

Existen varios tipos de medias compresivas, analiza los existentes y escoge el que mejor se adapte a tu condición y preferencias.

Nivel de actividad

Si planeas utilizar las medias durante la práctica deportiva, es posible que necesites unas medias de compresión deportiva que ofrezcan un soporte específico para tu actividad física.

Condiciones médicas

Si tienes problemas de circulación, várices, edema o alguna otra condición médica, consulta a tu médico antes de comprar medias de compresión. Un profesional de la salud podrá recomendarte el tipo y grado de compresión adecuados para tu situación.

Materiales y comodidad

Asegúrate de que las medias estén hechas de materiales transpirables y cómodos. Las medias de compresión suelen estar fabricadas con nylon, spandex u otros materiales elásticos. También hay opciones con tejidos antibacterianos y que ayudan a regular la temperatura.

Estilo y color

Aunque este aspecto es más superficial, algunas personas prefieren medias de compresión que se ajusten a su estilo y preferencias de color. Hay una amplia gama de estilos y tonos disponibles en el mercado.

Posibles efectos secundarios o complicaciones al utilizar una media compresiva

Generalmente, estos efectos secundarios son temporales, pero es mejor identificarlos rápido para que no vayan a mas. Además, son generalmente raros y muchas personas pueden usar medias de compresión de manera segura y sin experimentar ningún efecto secundario adverso.

Molestias o incomodidad. Asegura que utilizas la talla adecuada y la colocas correctamente.

Irritación de la piel. El uso prolongado de medias de compresión puede provocar irritación de la piel, especialmente si hay fricción constante o si la piel está expuesta a la humedad.

Sensación de calor. Las medias de compresión pueden atrapar el calor, lo que puede hacer que algunas personas se sientan más calurosas de lo habitual, especialmente en climas cálidos o durante la actividad física.

Marcas en la piel. El uso prolongado de medias de compresión puede dejar marcas temporales en la piel, especialmente en áreas donde la compresión es más alta.

Problemas circulatorios. En casos raros, el uso incorrecto de medias de compresión, como usar una talla incorrecta o una compresión inadecuada, puede empeorar la circulación sanguínea y provocar problemas circulatorios.

Preguntas frecuentes sobre medias de compresión

¿Te cuesta ponerte la media compresiva?

Si ya sigues el procedimiento adecuado, puedes usar guantes de látex o silicona para obtener un mejor agarre.

¿Cuanto dura una media de compresión?

La duración de una media de compresión puede variar dependiendo de varios factores, como la calidad del material, la frecuencia de uso, el cuidado y el nivel de compresión. En general, una media de compresión bien cuidada puede durar entre 3 y 6 meses de uso regular.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que las medias de compresión son prendas elásticas que experimentan desgaste con el tiempo. Con el uso continuo, la elasticidad de la media puede disminuir, lo que puede afectar su capacidad para brindar la compresión adecuada.

¿Cómo se debe lavar la media?

Lava las medias de compresión a mano o en ciclo delicado en agua fría con un detergente suave. Evita usar suavizantes de telas, ya que pueden reducir la elasticidad del material. El secado se debe hacer al aire libre.

¿Te quedan arrugas o pliegues en la media compresiva?

Asegúrate de ajustar bien la media para evitar la formación de arrugas o pliegues, ya que pueden afectar la eficacia de la compresión. Si tienes dudas puedes ver la explicación paso a paso.

¿Incomodidad o sensación de opresión?

Verifica si la talla es correcta y asegúrate de estar siguiendo las instrucciones de uso adecuadas.

¿Daño en la media?

Ten cuidado con las uñas afiladas o joyas que puedan dañar la media al ponerla. Si notas algún desgarro o agujero, es recomendable reemplazar la media.

¿Rozaduras o irritación en la piel?

Si experimentas rozaduras o irritación en la piel, consulta con un profesional de la salud y ajusta la talla o tipo de media según sus recomendaciones.

¿Qué pasa si duermo con las medias de compresión?

Una de las cuestiones más recurrentes respecto a las medias de compresión tiene que ver con su uso durante el descanso nocturno. Generalmente se aconseja no colocárselas al ir a la cama, debido a que al adoptar la postura horizontal para dormir, los pies y las piernas quedan al mismo nivel que el corazón, por lo que la presión ejercida por las medias deja de ser efectiva.

¿Cuántas horas es recomendable usar las medias de compresión?

Se aconseja usarlas entre 8 a 12 horas al día, a ser posible evitando las horas de dormir. Lo óptimo es un mínimo de 6 horas continuas.

¿Se necesita receta médica para comprar una media compresiva?

No necesariamente se necesita una receta médica para comprar medias de compresión, ya que muchas marcas y tipos están disponibles para la compra sin necesidad de prescripción médica.